本当にやせる話

今回は酢でダイエットを説明してきます。

酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きがあります。

どうして基礎代謝があがるの？

まず、酢には種類があります。

色に注目して下さい。

この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。

血流量が増えればリンパの流れも良くなり脂肪が燃焼しやすい体になります。

試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、体がなにやら温かくなることを実感できると思います。

そして、労働すると、疲れが溜まるのですがこの疲れの根源が、“乳酸”にあります。

この乳酸こそが
「つかれた〜」と感じる素です。

このつかれた〜を取るためにも酢は劇的な効果があります。

先ほども言いましたが血流量があがることと関係しているのです。

やはり、血流量が上がれば、その分体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。

そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。

ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。

直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは根本的に違うのです。

乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると腸内でとどまり体内に入りはしません。

ところが疲れが溜まるという乳酸は体内で生み出され疲れに感じるのです。

ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。

話がそれましたが、お酢は血流量を増やし体内に溜まっている乳酸を取りますから

スムーズにリンパの流れを良くし、脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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ダイエット中に便秘になることは良く聞く話ですが、

ダイエット中に便秘になってしまう人の共通点は

食べる量が減ったので、出なくなったということなんです。

食べる量が少なければ、便のかさが少なくなるので、出る便の量もへります。

もしくは、便が滞在するでしょう。

だから、たくさん食べれば、かさも増えて出るわけです。

でも、なんでもたくさん食べれば良いと言うわけではありません。

お勧めな方法は、やはり、フルーツや野菜をたくさん食べる事です。

モデルの生活ではフルーツを良く食べると聞きます。

フルーツは便のかさを増やしてくれ、食物酵素が含まれるのでダイエット中の間食には持って来いの！食べモノです。

あなたはダイエット中だからと言って食べる量を控えているのなら、それは注意が必要です。

食べる量が減れば、便の滞在時間が長くなり、便からの有害物質が長時間大腸から吸収されるので、

肝臓に負担をかけて、腸の蠕動運動も弱くなってしまいます。

肝臓が弱くなれば、冷えの原因にもなるので冷えから始まり、むくみの原因になります。

むくみをほっておくと、脂肪に変わってしまうので、体脂肪も増えてしまうんです。

結果食べないダイエットは何のメリットもありません。

あなたがやることは、食べる量を減らすのではなく、食べる物の内容を変える事が先決だと思います。


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