村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ

2016年10月30日

夜食はダイエットの大敵

ダイエットの基本として3食きちんととるということです。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいという場合もありますね?

特に仕事をしている社会人の場合、自分のスケジュールを自由に調整することができませんから。



特に夜遅くまで活動している人の場合、夜食だよりになることもあります。

しかしよくダイエットマニュアルでは指摘されていますね?

「夜食はダイエットの大敵」だと。



夜遅くまでおきていて、どうにも空腹感を抑えることができない。

この場合には、いくつかの方法を試してみましょう。

これから挙げる順番で実践してみるといいかもしれません。



まずほかのことをやってみましょう。

読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOKです。

自分の趣味のことをしてみましょう。



自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますね?

趣味に集中してしまいますから。



趣味などをやって、気分を紛らわせることができないあなた。

次の手を考えてみましょう。



ダイエットをするときに日記をつけてみよう。

このようなこともよくダイエット指南書の中に紹介されていますね?



もしおなかがすいてどうしようもなくなった場合には、自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と思い直すこともできるかもしれません。

ダイエットには、やせようという気持ちも重要です。



いろいろな方法を行ってみたけれど、どうにも食べたいというあなた。

この場合は最終手段です。



実際に何か口に運んでもいいでしょう。

しかしカロリーを最小限に抑える努力をすることです。



まずは飲み物を飲んでみましょう。

このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。



冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?

すると、空腹感を満足することってなかなか難しくなります。



温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。

ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。

すると、意外と飲み物だけでもおなかは満足するものです。

>> 1日5分のダイエット





関連記事




脂肪燃焼スープダイエットのやり方について質問させてください。 野菜とスープの日...


ディーン・フジオカさんもこだわる、バクテーで「薬膳ダイエット」!


料金一覧 | やる気・元気 新橋クリニック|内科・にんにく注射・プラセンタ ...


posted by ネタ郎 at 11:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月07日

こうだくみ

私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。



今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたんシバリで数時間歌った記憶もあります。



そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっとぽっちゃりしていたことで有名ですよね。



現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンのナイスバディになった身体からは想像もできませんが…。



雑誌のグラビアインタビューでもよくそのことについて本人も語っていますが、そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。



彼女が実践したダイエットは、ズバリ「18時以降何も食べない」というもの。



朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、夜ご飯はかならず18時までに済ませ、それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。



それであの身体を作り上げたとなったら、私も試さずにはいられません!

(笑)継続は力なり、本人の意思の強さで成功させたダイエットなのでしょうね。



この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

>> シークレットノウハウレポートを受け取る



関連記事






ダイエット、運動はどのくらい? 160cm70s、20代女です 小・中と運動部でしたが、...


塗るダイエット!食事よりも運動よりも「ノンFエキスパート」で究極の美ボディを


私が10キロ痩せたダイエット方法!運動・食事の全て教えます!【実際の ...


ラベル:こうだくみ
posted by ネタ郎 at 15:42| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ