村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ

2016年01月30日

食べる分だけしか買わない!

ダイエット中と解ってはいても、つい食べる物を買い過ぎてしまうことありますよね。



例えば、買い物に行ったとき。



明日また来るのは面倒だから。そう思って、パンやお菓子を買いだめしてしまった事ありませんか?



しかし、本当に買いだめになっているか。



その日のうちに全部食べてしまっていませんか?



好きなものはあればあるだけ食べてしまう。



ただ、それはあなただけではありません。



私もチョコやアイスなど、好きな物はつい、たくさん食べていました。



好きな物を目の前にして、我慢する事はすごく大変な事ですもんね。



狼と七匹のコヤギのお話を思い出して下さい。



狼は大好物のコヤギを目の前にして、我慢する事ができずに全員食べてしまいましたよね。



そして、その結果どうなりました?



そうです!



食べ過ぎで動けなくなり、昼寝から覚めたら大変な事になっていました。



ダイエットに置き換えて考えてみると。



好きな食べ物が置いてある→我慢できず、全部食べてしまう→脂肪が溜まっていく→痩せにくい。



自らダイエットを妨害してますよね。



もし、あなたが、あればあるだけ食べてしまうのならば。



買うときは必ず「その日の分だけ買う!」



これをお勧めします。



例え、安売りしていたとしてもです!



安いから。と思ってたくさん買ってしまったら、きっとすぐに食べてしまいます。



好きな物は食べだしたら、なかなか辞められない。



一種の中毒だと私は思っています。



食べている時は、きっとこう思います。



夕飯減らせばいいや。明日朝ご飯抜けば大丈夫!



しかし、これでは不健康なダイエットになってしまいますよね。



きちんと食べて痩せる。正しく食生活を身につける事こそダイエットです!



私も、その日に食べるおやつ分だけ買う!



これを今でも続けています。



たくさん買えば、その日のうちに食べてしまう事は、自分が一番よく知っているからです。



食べる分だけしか買わなければ、なくなっても諦めるしかありません。



余計な分まで買わない!



これが身につけば、余分な脂肪だってつかずにすみます。



お菓子ならば、程々の量を。



食事もバランスのよい栄養と量を。



これを頭に入れて、余計な買い物はしないようにしましょう!

>> 1日5分のダイエット



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posted by ネタ郎 at 20:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月29日

大切な人を思って

ダイエットを初めて、栄養のバランスがとれた食事を作る。



大変そう。面倒臭いと思っていませんか?



特に気にせず作ればいいのなら、色々計算したり、買うとき気にすることもありませんものね。



ただ、食事は人間にとって大切なものでもあります。



ですから、痩せるためだけではなく、できるかぎりバランスよく摂りたいとも思いますよね。



私も太っている時、食事を見直そう!



常に思っていたんですが、一から全部調べて、勉強するのは大変。



しかも料理が苦手だったので、尚更実行できませんでした。



そこで、私が参考にさせてもらったのが、村本エリカ式ダイエットでした。



⇒ http://123direct.info/tracking/af/151858/GgQP04gO/





料理が苦手な私でも、写真付きのレシピがあったので、出来上がりがどんなものか解るので料理をイメージしやすい!



そして、何よりもレシピを紹介してくれている事で負担も減りました。



食事を栄養面から考えて作るのって結構大変ですもんね。



料理下手で、面倒臭がりやの私ですから、すごく助かりました。



ただ自分でも、調べたりした方がいいのも確かです。



そこで、私は主人のダイエットのために勉強しました。



村本エリカさんのダイエットでも十分だったんですが、プラスで何かやろうと思ったんですね。



初めは献立を考えるのに時間もかかりました。



食材ごとに、何gなど細かく調べたり、組み合わせを考えたり。



村本エリカさんのレシピを活用しつつ、なんとか作り上げる!



これの繰り返し。



改めて、自分で考えて作るのは大変だなと実感しました。



しかし、主人のため。



大切な人の健康にいいのだから!



こう思うことで、気持ちも前向きになりました。



さらに、この時は、ほとんどが村本エリカさんのレシピ活用だったんですが。



主人が見た目でもわかる程体が引き締まってきたんです!



主人にも、「食事のおかげだよ!」と言われ、とても嬉しい気持ちでした。



自分のがんばった成果が、目に見えてわかる。



これほど嬉しい事はありません!



ただ、大切な人のために。



そう思ってたからこそ、頑張れたのもあると思います。



例えば、あなたが大切な人が誕生日だったとします。



相手が喜ぶ顔が見たい!



そう思うと、大変だったり時間かかる事でも、頑張れたりしませんか?



大切な人のために、何かをやる。



この方が、自分一人のためだけにやるより頑張れると思います。



それはなぜか。



一つは、自分だけのため。



こう思うと、どこかできっと甘えがでてしまうからです。



私の体の事だから、まっ、いいか。



この、いいか。が甘えの部分。



そして、それがいつか、「もういいや。」に変わってしまうんです。



二つめは、料理を楽しめる。



相手を思いながら作ることで、気持ちも明るくなり、料理が楽しくなるはずだからです!



いくら頑張っても、嫌々やっていたんでは、何事も続きませんよね。



私も初めの1ヶ月くらいは、慣れないことでやめたくなる時もありました。



しかし、村本エリカさんのレシピを活用することによって、料理への負担が減った。



この負担が減ることと、相手の事を思うという2つの事によって、段々料理が億劫ではなくなりました。



誰かのために作る事が楽しい!



それは結果的には、自分にも繋がってきますよね!



村本エリカさんのレシピも、ただ痩せる為だけのレシピとは違います。



使っている私たちの事を考えた、体にいい食事でした。



ですから、ダイエットしていない子供たちにも、今食べさせています。



子供たちの健康のために。



本当にダイエット特有のレシピじゃないの!?



そう思うのは、自然の事です。



なぜなら、よく知られているダイエット食事は、厳しいものがあるからです。



だったら、一度これを見てみてください!



⇒ http://123direct.info/tracking/af/151858/GgQP04gO/





私は今では、バランスの摂れた食事を作ることが楽しいです。



作ることが楽しくなれば、バランスよい料理を考えるのも、きっと楽しくなります!



慣れれば、大変でも面倒でもありません!



その食事が当たり前になるからです。



自分だけでなく、食べてる人みんなが健康になるダイエット。



頑張ってみませんか!

>> 1日5分のダイエット



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2016年01月28日

あの韓流スターが実践した「皇帝ダイエット」とは?

2003年から2004年に放送されたドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで一躍日本でも有名になった韓国人俳優、ペ・ヨンジュンさん。

「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に30代以降の世代の女性に人気があります。



そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。

肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。



やり方は2週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。

高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。

ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、2週間だけ行うようにしてください。



もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。



ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありません。

現在も美しい肉体美を誇っているのです。





この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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