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デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ

2016年05月11日

ぽっちゃりキャラ

ぽっちゃりとしていることで得をすることもありますよね。

いわゆる「ぽっちゃりキャラ」とでも言いましょうか。

太っていることにも愛嬌がありますよね。「ユーモラス」「食いしん坊」「いいかげん」「知的でなはい」「なまけもの」「かわいい」「あわてんぼう」「意気地なし」「甘えん坊」「温厚」「うすのろ」「子供っぽい」「従属タイプ」などのイメージが持たれやすいのがこの体型です。



もちろん、これらは根拠の無い固定観念ではありますが、私たちの社会では太った体型とこれらのある特定の性格・人格が深く結びついているという先入観があるのは事実ですよね。

例えばドラマやバラエティ番組で太った出演者がどのような役回りをさせられているのか?を注意深く見てみると、必ず上記のいくつかの性質を持つものとしての「役割」を担っていることに気がつくのではないでしょうか。



もし、ダイエットをしようとする人の心のどこかで、これらのぽっちゃりキャラやでぶキャラがもつ性質のいくつかが自分の長所や自分らしさとして認識されている場合、ダイエットすることで自分らしさを失うのではないか?というある種の恐怖、違和感を持つことがあるかもしれません。



つまり心のどこかで、「自分には太った体型がお似合いなのだ」という自己像を持っている人は、そのことがダイエットを難しくするひとつの要因となりうるわけなのです。また、太った体型と性質・性格の結びつきは「でぶキャラ」だけではありません。



例をあげれば、同じ年齢で、人から「かわいい」と言われる人と「美人」といわれる人のどちらの方がよりスリムな女性を連想させるでしょうか?たぶん、ほとんどの人は「美人」の方がスリムな印象をもつと思います。



これは人間が本能的に「かわいい」と思う乳幼児の体型は、そのまま大きくすれば大人では肥満体型となることが根底にあり、乳幼児、子供のようなかわいさを維持しようとすると、どうしてもふっくらとした面持ちが必要になるためです。



ですから、これも自分は周りのみんなから「妹のような存在」「かわいらしい人」として扱われたいと思っている場合で、しかも「だからちょっとふっくらしている方がお似合いだ」と心のどこかで思っている時は、ダイエットを難しくする原因のひとつになります。

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2016年05月10日

夜食はダイエットの大敵

ダイエットの基本として3食きちんととるということです。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいという場合もありますね?

特に仕事をしている社会人の場合、自分のスケジュールを自由に調整することができませんから。



特に夜遅くまで活動している人の場合、夜食だよりになることもあります。

しかしよくダイエットマニュアルでは指摘されていますね?

「夜食はダイエットの大敵」だと。



夜遅くまでおきていて、どうにも空腹感を抑えることができない。

この場合には、いくつかの方法を試してみましょう。

これから挙げる順番で実践してみるといいかもしれません。



まずほかのことをやってみましょう。

読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOKです。

自分の趣味のことをしてみましょう。



自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますね?

趣味に集中してしまいますから。



趣味などをやって、気分を紛らわせることができないあなた。

次の手を考えてみましょう。



ダイエットをするときに日記をつけてみよう。

このようなこともよくダイエット指南書の中に紹介されていますね?



もしおなかがすいてどうしようもなくなった場合には、自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と思い直すこともできるかもしれません。

ダイエットには、やせようという気持ちも重要です。



いろいろな方法を行ってみたけれど、どうにも食べたいというあなた。

この場合は最終手段です。



実際に何か口に運んでもいいでしょう。

しかしカロリーを最小限に抑える努力をすることです。



まずは飲み物を飲んでみましょう。

このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。



冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?

すると、空腹感を満足することってなかなか難しくなります。



温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。

ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。

すると、意外と飲み物だけでもおなかは満足するものです。

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2016年05月09日

綺麗に痩せる食事を!一人で大丈夫?

綺麗に痩せるためには、正しい食事が大切です。



例えば1週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。



しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。



初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。



そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。



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私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。



確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体になってしまいました。



そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べてなんとか体重維持という状態が続きました。



そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。



そこで食事改善をしました。



普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。



とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。そして結果、目標体重まで落とし、今では3食しっかり食べても体重は維持しています。



体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、この人に教わったからなんです。



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「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です!



しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、どんな組み合わせを食べればいいのか。



全くわからずくじけそうになりました。一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。



一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。



一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば、またがんばろう!!って思えます。





ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。



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そして目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。



この私を成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、美しくしてくれます!



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