村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ

2016年10月30日

夜食はダイエットの大敵

ダイエットの基本として3食きちんととるということです。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいという場合もありますね?

特に仕事をしている社会人の場合、自分のスケジュールを自由に調整することができませんから。



特に夜遅くまで活動している人の場合、夜食だよりになることもあります。

しかしよくダイエットマニュアルでは指摘されていますね?

「夜食はダイエットの大敵」だと。



夜遅くまでおきていて、どうにも空腹感を抑えることができない。

この場合には、いくつかの方法を試してみましょう。

これから挙げる順番で実践してみるといいかもしれません。



まずほかのことをやってみましょう。

読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOKです。

自分の趣味のことをしてみましょう。



自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますね?

趣味に集中してしまいますから。



趣味などをやって、気分を紛らわせることができないあなた。

次の手を考えてみましょう。



ダイエットをするときに日記をつけてみよう。

このようなこともよくダイエット指南書の中に紹介されていますね?



もしおなかがすいてどうしようもなくなった場合には、自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と思い直すこともできるかもしれません。

ダイエットには、やせようという気持ちも重要です。



いろいろな方法を行ってみたけれど、どうにも食べたいというあなた。

この場合は最終手段です。



実際に何か口に運んでもいいでしょう。

しかしカロリーを最小限に抑える努力をすることです。



まずは飲み物を飲んでみましょう。

このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。



冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?

すると、空腹感を満足することってなかなか難しくなります。



温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。

ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。

すると、意外と飲み物だけでもおなかは満足するものです。

>> 1日5分のダイエット





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2016年08月07日

こうだくみ

私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。



今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたんシバリで数時間歌った記憶もあります。



そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっとぽっちゃりしていたことで有名ですよね。



現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンのナイスバディになった身体からは想像もできませんが…。



雑誌のグラビアインタビューでもよくそのことについて本人も語っていますが、そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。



彼女が実践したダイエットは、ズバリ「18時以降何も食べない」というもの。



朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、夜ご飯はかならず18時までに済ませ、それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。



それであの身体を作り上げたとなったら、私も試さずにはいられません!

(笑)継続は力なり、本人の意思の強さで成功させたダイエットなのでしょうね。



この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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2016年06月30日

ダイエットはファッション?

ダイエットをしたいと漠然と思っている方もいらっしゃるかもしれません。



しかし漠然と思っているだけでは、いくらはやりのダイエット法にチャレンジをしてみたところで成功する可能性は少なくなってしまいます。



きちんとダイエットについての計画を立てていくことが先決です。



まず自分の日々の生活について反省をする必要があります。



「ダイエットしなきゃ」と思う体型になったということの裏には、何か反省すべきことがあるはずです。



自分のどういったところに問題があったのかについて、きちんと反省をする必要があります。



まずは日々の食事について思い返してみましょう。



脂肪分の多い料理を好んで食べていませんか?

甘いお菓子をおやつ時に食べてはいませんか?



脂肪分の多い料理や糖質の多いスイーツを食べすぎてしまうと、脂肪は体内にたまりやすくなります。



次に日々の運動についてです。



身体を日々動かすことを習慣づけていますか?

自動車など、乗り物に同時頼りすぎていませんか?



消費されるカロリーが少なければ、どうしても脂肪分が消費されずに身体にたまりますから太るわけです。



このように、自分の日々の生活の何が問題であったかを考えてみましょう。



すると、いくつかも問題点を自覚することができるはずです。



もし問題点が見つかれば、その点を早急に解消していきましょう。



ピラティス、ヨガ、朝バナナダイエット…



メディアで話題となっているダイエット法はいろいろとあります。



メディアで特集されていることをやればダイエットできるとみて、すぐに飛びついてはいませんか?



確かにダイエットに一定の効果があるかもしれません。



しかし土台となっている生活習慣を一切改めなければ、その部分と話題のダイエットでプラスマイナスゼロになっているかもしれません。



たとえダイエットに成功したとしても、生活習慣が改善されていないければ、結果的にはまた太りだす

ということを繰り返すかもしれません。



ダイエットはファッションではありません。



まずは自分の足元を見つめなおすことから始めるようにしましょう。

>> 1日5分のダイエット





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