村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ

2016年04月05日

脱メタボのために2?

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」ということについて書きました。

今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。



寝床から起き上がると新しい1日が始まります。

日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。

もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。



そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!

食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。



さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の軽いストレッチ運動です。

胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は健康に効果抜群です。



ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションはまさに鬼に金棒というべきもの。



この2つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。

きっと人生がより良いものになると思いますよ。



この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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2016年03月25日

お相撲さんは一日2食

ダイエットをするためには、きちんとした食事をとることが重要になってきます。



しかし現代人は時間に追われがち。

「きちんと3食とりたいけれど、なかなか時間が取れない」という方もいらっしゃるかもしれませんね?



そこでまず3食食べる時間については最初に決めてしまいましょう。

そしてその3食はできる限り動かさないようにするわけです。



もし時間が…という人は、スケジュールをやりくりしてみましょう。

例えば、平日は時間が忙しくて取れない場合には、休日を活用します。

どんなに忙しい人でも休日はあるはずですよね?



そこで休日を活用して食事を作り置きしてしまうのです。

こうしておけば平日忙しい人でもすぐにレンジでチンしてしまえば、食事が出来上がるはずです。

数日に一度の割合で作り置きの時間が作れる人は、時期によってはすぐに食べることができるかもしれませんし。



このようにして3食食べる時間を確保して、3食食べる習慣をつけてしましましょう。

よく2食だったり1食しかとらなかったりする人がいますが、これは太る環境を自らつくっていることにつながります。



食べない時間が増えれば増えるほど、我々は飢餓状態という風に認識をします。

そこで食事が入ってくると「次いつ食べ物が来るかわからないから、できるだけ効率よく摂取してやろう」という形で余分に栄養分を吸収してしまいます。

ですから同じ量食べたとしても、食事の回数が少ない人の方がより太る傾向にあるわけです。



お相撲さんは一日2食しか食べないといいます。

朝稽古をして昼にちゃんこ、そして夕食を食べるという生活が一般的だそうです。



こうすることによって、身体に飢餓状態であるという意識を植え付けるわけです。

そして食べ物が入ってきたら、できるだけ多く吸収させるようにします。



ですからお相撲さんは、あれだけのウェイトをキープすることができるのです。

別に我々の数十倍の食事の量を摂取しているわけではありません。

ですから一日2食のあなた、太るための土壌をつくっているのですよ。



>> 1日5分のダイエット





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2016年03月21日

男性はなぜ美人より少し美人を狙うのか?

男性は美人に告白しても当選確率が低いから

初めからあきらめている事が多いのです。



だから、少し美人を狙ってしまいがち、美人が意外に持てないのはココにあります。



また、自分が一番美人だと認識してしまうと一番を維持するためにかなりの努力が必要です。



その反面2番以下は楽で良いのです。



目標は一番になること。



だけだからです。



ダイエットも同じ事が言えるかもしれません。



少しでもお腹の脂肪が気になったらすごく気にしてしまうのです。



少しでも顔がむくめば、もう外には出たく無くなります。



だから、2番目の精神でい続けることが大変楽なのです。

ある程度痩せているのなら、もうそれ以上は痩せることはないと思います。



ある程度痩せた自分のことを認めて、綺麗になってやるぞと思っておくことが楽しいのだとおもいます。



>> 1日5分のダイエット





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