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デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ

2016年03月15日

ツイギー

話題になったアムロちゃんの最近の曲に「シネマの中のツイギーの

 ミニスカート真似して」っていう歌詞がありますよね☆



でも、若い人は、この「ツイギー」が誰なのか、ご存じない方も多いのではないでしょうか?



ツイギーは、イギリスの歌手・女優・モデルさんです。



1960年代の日本にミニスカート旋風を巻き起こし、その細い腕と足から「小枝」の意味を持つ「Twiggy」の名で親しまれました。



もう40年以上前のブームであるにもかかわらず、いまだにその影響は色濃く残っていることが、アムロちゃんの曲からもわかりますね。



レトロ系ファッションのアイコンとして様々な媒体でツイギーの影を見ることができます。



ですが、ミニスカートが流行ったことと、そして「小枝ちゃん」

なんて言われるほど細いツイギーが、それまで、ムチムチ・グラマーな健康美が主流だった日本に「細い=美」という概念を輸入してくれたおかげで、女性はよりいっそうダイエットに励まなくてはいけなくなったのでした(涙)



この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は村本エリカ.comというダイエット専門

アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで

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ラベル:ツイギー
posted by ネタ郎 at 18:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月11日

筋肉ムキムキ

ダイエットを目指す人の中には「全体的には痩せなくてもいいけれど、○○だけを集中して痩せたい」という方がいるようです。



いわゆる「部分やせ」というやつです。



部分やせをする時に有効なのはエクササイズです。



やはり食生活の見直しによって、二の腕を引き締めたいとかヒップアップをしたいといったことは実現できませんから。



ところで、エクササイズをやるというと不安に感じる方もおられるようです。



痩せることは痩せたい、でも筋肉ムキムキになるのは嫌という人です。



しかしご心配なく。



筋肉がムキムキになるためには、想像を絶するようなトレーニングを積まなければなりません。



例えば重たいバーベルを毎日持ち上げるといったことでもしない限り、ボディービルダーのような体にはなりません。



例えば、腹筋運動やスクワットといった自分の体重を負荷としてトレーニングする場合にはそれほどの筋肉がつくことはありません。



筋肉をつけないと、引き締まった体を手に入れることはできませんよ。



より効率的に部分やせをしたいという人にここでアドバイスを。



それは、まず最初に有酸素運動と呼ばれる運動をしてから、部分やせのためのエクササイズを行ってみましょう。



有酸素運動というのは、一瞬一瞬は負荷の軽い運動ですから長時間継続して続けることができます。



ウォーキングとかジョギングがその代表格です。



長時間運動を続けることによって、脂肪を燃焼する効果を生み出すことができます。



有酸素運動で脂肪が燃えて消費されている状態で、部分やせのエクササイズをします。



すると、脂肪がなくなり、筋肉を鍛えて引き締めることもできます。



まさに二重の効果を手に入れることができるわけです。



もし複数の箇所を引き締めたいという場合には、太ももとか背中とかといった個所から攻めていきましょう。



上にあげた部位というのは、筋肉が大きいという特徴があります。



大きい筋肉から鍛えることによって、より引き締め効果を実感することができます。

>> 1日5分のダイエット





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2016年03月07日

大切な人を思って

ダイエットを初めて、栄養のバランスがとれた食事を作る。



大変そう。面倒臭いと思っていませんか?



特に気にせず作ればいいのなら、色々計算したり、買うとき気にすることもありませんものね。



ただ、食事は人間にとって大切なものでもあります。



ですから、痩せるためだけではなく、できるかぎりバランスよく摂りたいとも思いますよね。



私も太っている時、食事を見直そう!



常に思っていたんですが、一から全部調べて、勉強するのは大変。



しかも料理が苦手だったので、尚更実行できませんでした。



そこで、私が参考にさせてもらったのが、村本エリカ式ダイエットでした。



⇒ http://123direct.info/tracking/af/151858/GgQP04gO/





料理が苦手な私でも、写真付きのレシピがあったので、出来上がりがどんなものか解るので料理をイメージしやすい!



そして、何よりもレシピを紹介してくれている事で負担も減りました。



食事を栄養面から考えて作るのって結構大変ですもんね。



料理下手で、面倒臭がりやの私ですから、すごく助かりました。



ただ自分でも、調べたりした方がいいのも確かです。



そこで、私は主人のダイエットのために勉強しました。



村本エリカさんのダイエットでも十分だったんですが、プラスで何かやろうと思ったんですね。



初めは献立を考えるのに時間もかかりました。



食材ごとに、何gなど細かく調べたり、組み合わせを考えたり。



村本エリカさんのレシピを活用しつつ、なんとか作り上げる!



これの繰り返し。



改めて、自分で考えて作るのは大変だなと実感しました。



しかし、主人のため。



大切な人の健康にいいのだから!



こう思うことで、気持ちも前向きになりました。



さらに、この時は、ほとんどが村本エリカさんのレシピ活用だったんですが。



主人が見た目でもわかる程体が引き締まってきたんです!



主人にも、「食事のおかげだよ!」と言われ、とても嬉しい気持ちでした。



自分のがんばった成果が、目に見えてわかる。



これほど嬉しい事はありません!



ただ、大切な人のために。



そう思ってたからこそ、頑張れたのもあると思います。



例えば、あなたが大切な人が誕生日だったとします。



相手が喜ぶ顔が見たい!



そう思うと、大変だったり時間かかる事でも、頑張れたりしませんか?



大切な人のために、何かをやる。



この方が、自分一人のためだけにやるより頑張れると思います。



それはなぜか。



一つは、自分だけのため。



こう思うと、どこかできっと甘えがでてしまうからです。



私の体の事だから、まっ、いいか。



この、いいか。が甘えの部分。



そして、それがいつか、「もういいや。」に変わってしまうんです。



二つめは、料理を楽しめる。



相手を思いながら作ることで、気持ちも明るくなり、料理が楽しくなるはずだからです!



いくら頑張っても、嫌々やっていたんでは、何事も続きませんよね。



私も初めの1ヶ月くらいは、慣れないことでやめたくなる時もありました。



しかし、村本エリカさんのレシピを活用することによって、料理への負担が減った。



この負担が減ることと、相手の事を思うという2つの事によって、段々料理が億劫ではなくなりました。



誰かのために作る事が楽しい!



それは結果的には、自分にも繋がってきますよね!



村本エリカさんのレシピも、ただ痩せる為だけのレシピとは違います。



使っている私たちの事を考えた、体にいい食事でした。



ですから、ダイエットしていない子供たちにも、今食べさせています。



子供たちの健康のために。



本当にダイエット特有のレシピじゃないの!?



そう思うのは、自然の事です。



なぜなら、よく知られているダイエット食事は、厳しいものがあるからです。



だったら、一度これを見てみてください!



⇒ http://123direct.info/tracking/af/151858/GgQP04gO/





私は今では、バランスの摂れた食事を作ることが楽しいです。



作ることが楽しくなれば、バランスよい料理を考えるのも、きっと楽しくなります!



慣れれば、大変でも面倒でもありません!



その食事が当たり前になるからです。



自分だけでなく、食べてる人みんなが健康になるダイエット。



頑張ってみませんか!

>> 1日5分のダイエット



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